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提高情商,增加快乐(连载五)

  

  5、排解是走出困境的指南。遇到烦恼,排解应该是人的一种本能,也是一种解决的方法。人总会有低落的时候,不管是因为,还是因为友情,或是其他的因素,让你痛苦,让你找不到的乐趣,这时你一定会感到迷惘。
  
  遇到这种情况,就要想办法排解,应尽快使自己走出低迷。首先,是要坚强,不要迷失方向,不能放弃对美好事物的渴望和追求,要知道,有希望才会有动力。其次,如果你真心想摆脱目前的困境,那首先要敢于面对困难,要正视现实,不要学驼鸟以为风暴来了只要将头埋进砂里就没事了,那样会更糟糕,一味逃避,只会让自己的痛苦之路更加漫长。我们从电影、电视上看到过许多人在低迷或失意时的排解办法,在海边奔跑高声呼喊,拼命击打沙袋,酗酒甚至砸东西胡乱发泄等等,虽然有些做法看上去有点过度,但经过一番发泄之后,人就会感到轻松了许多,心情也会自然好些,这样做比埋在心里折腾,让自己头疼,让自己烦乱要好得多。
  
  比较理性解决办法是当你遇到不顺心的事时,可以多做几个深呼吸,尽力使自己冷静下来,之后可以找你最信任的好朋友倾诉;也可以学一学电影,电视里的某些角进行发泄。如果说不便让他人知道时,还可以把电视机的音量放大,大声喊叫或大骂其人;也可以到野外去散散心,把那些不愉快暂且忘到脑后去,等到理清思绪再作定夺;或让自己多做工作、听听,转移自己的注意力等等,都是不错的排解方法。当心中的积郁找到了出处后,你会马上释然,你会感觉一阵轻松,心情也就必然好转。  

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