想要走出双相情感障碍，你需要建立一致的内在价值观。
被灌输了不认同的价值观念，就像是吃了不合胃口的食物，难受是在所难免的。对于情感障碍者来说，他们有这样一种痛苦，好像被束缚、被掌控的感觉。不仅得不到理解和支持，更无法找到自己的价值。这是因为，在他们的客体关系中，存在一个特别强势的人。这个特别强势的人，几乎没有思考能力。他们对待别人的方式，就是强行灌输自己的价值观念。其结果就是，在强势人格的影响下，一些人变得或是忧郁或是躁狂。因此，培养一致的内在价值观，才能摆脱情感障碍。
价值观排异现象
被束缚、被掌控、不被理解的感觉
如果觉得自己好像被什么力量所束缚、掌控，亦或者觉得自己不被理解，甚至是被抛弃的感觉，说明出现了价值观排异。所谓价值观排异，就像是吃了不健康的食物一样，身体不仅没办法消化，反而出现反胃的现象。之所以会产生价值观排异，是因为在个体身边存在一个独断专行的、特别强势的人格。这个人总是在按照自以为是的方式对待他们，以至于他们长期得不到理解和关爱。排异的原因就是每个人都有良知，每个人都需要被理解和被关注。
如果一个人总是在否定自我，不管脑海中出现了什么样的想法，总是被自己否定，这就是价值观排异现象。在你成长过程中，那个特别强势的人对你灌输了你不认同的价值观。尽管这个人不在你的身边，但你同样能够在脑海中听到他的声音。那个总是否定你、打击你的声音，其实就是成长中遇到的特别强势的人。如果有个声音总是跟你说，“不要喝酒、不要喝酒”，哪怕你不认同这个价值观念，当你喝酒的时候同样会产生一种羞耻感和负罪感。