我给你介绍四个穴位，你可以根据你自己的情况进行保健治疗（点穴位），首先肯定你对穴位的信任，因为点穴位不仅可以调理气血而且没有任何毒副作用----每天一次，每次每穴三分钟。 一 头面合谷收： 合谷：“合”聚也，“谷”肉之大会为谷，故名合谷。
位置：手虎口第一、二掌骨间，约平第二掌骨中点处。
主治：痛经、牙疼、头痛、鼻病、耳聋、咽喉肿痛、口眼歪斜、四肢抽搐等。 二 颈肩列缺有： 列缺： “列”为裂开、分裂开、别行之意，“缺”缺口。本穴为肺经的络穴，别走大肠经，点按可使人清爽，故名列缺。
位置：腕横纹上一寸半，两手虎口交叉时食指尽处。
主治：颈肩痛、落枕、咳嗽、气喘、牙疼、半身不遂、头顶天、口眼歪斜。 三 腰背委中求： 委中： “委”委屈也，“中”中间，即曲屈膝关节在?窝正中凹陷处，故名委中。
位置：膝盖后方褶皱的正中央位置，触摸时可以感觉到脉搏的跳动。
主治：腰腿牵痛、瘫痪、腰痛、下肢麻痹、半身不遂、小便不利、腹痛。 四 肚腹三里疗： 足三里： “里”指居即集会，通达的意思；“三”指犊鼻穴下三寸，故名足三里。
位置：位于犊鼻穴直下3寸（四横指）距胫骨约1横指处。
主治：胃肠炎、腹痛、腹胀、消化不良、呕吐、便秘、痢疾、胃下垂、高血压、失眠、头晕、下肢瘫痪、乳少等。
按摩头面部操作方法
第一步：抹法，分抹印堂穴到太阳穴。 按摩师用双手拇指指腹从印堂穴开始，经前额，分别向两侧分抹到太阳穴，轻抹，反复按摩5-10次。每次均需从印堂穴开始，抹到太阳穴时顺势在太阳穴按揉2-3次。腕关节要配合灵活运动，手掌和其余手指不能扶按被按摩者头部。
第二步：摩法，按摩睛明穴、眼眶。 睛明穴，在内眼角上方约0.1寸的凹陷处。按摩这个穴位对目赤肿痛、内眦痒痛、迎风流泪等有一定的疗效。 用双手拇指指端轻掐睛明穴半分钟，然后用两手拇指指腹由睛明穴开始，由内到外，由上到下轻摩眼眶3-5次。按摩时要注意，着力要轻，以免推出川字纹。双手拇指由内向外摩动，而不能由外向内摩动
第三步：推法，推摩鼻翼到颧?穴。 这一步要按摩的穴位有迎香穴、巨?穴、颧?穴。 巨?穴，取穴时双眼平视，在瞳孔直下，平鼻翼的下缘。按摩这个穴位对口眼歪斜、眼皮跳动、牙痛等有一定的疗效。 颧?穴，在外眼角直下，颧骨下缘的凹陷处。按摩这个穴位对口眼歪斜、眼皮跳动、牙痛等有一定的疗效。 用双手拇指指端点压迎香穴半分钟，然后由两侧鼻翼经巨?推到颧?穴，反复按摩3-5次。推到颧?穴时，稍向上用力，这样能提起面颊肌肉。
第四步：推法，推抹水沟穴到地仓穴。 用双手拇指指腹从水沟穴推摩到地仓穴，反复按摩3-5次。推摩到地仓穴的时候，点到为止。要注意：按摩时，拇指要稍微向上提，而不能向下推，以免使口角下垂。
第五步：摩法，轻摩下颌到颊车穴。 用双手四指指腹按摩，食指在下颌上面，中指、无名指和小指并拢在下颌的下面，分别由中间向两侧分摩到颊车穴，反复按摩3-5次。操作时，不能够 使用指端，手腕和手指要协调配合，双手操作要一致。
第六步：揉法，轻揉颊车穴到太阳穴。 将双手食指、中指、无名指三指并拢，以中指指腹为主，从颊车穴轻揉到太阳穴，反复按摩3-5次。揉动时，不要摩擦面部皮肤，手法不宜过重。
头面部按摩操作步骤
可按揉“神庭”和“印堂”两穴。揉按这两穴，可调节大脑功能、消除头昏、提神醒脑。 “神庭穴”位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸。属人体督脉，督脉、足太阳、阳明之会，与脑密切相关。 “印堂穴”位于两眉连线的正中间，为经外奇穴，对于神经、精神系统，可起到调整、改善作用。道家所言“印堂穴”为“上丹田”以藏“神”，《达摩秘功》中将此穴列为“回春法”之一。 按摩方法——先以中指按10次，然后顺时针揉动30圈，逆时针揉动30圈。 按摩力度——要把握轻重，以感酸麻为佳 按摩节奏——体质虚弱的节奏要慢。
头面部按摩操作步骤
第五步：摩法，轻摩下颌到颊车穴。 用双手四指指腹按摩，食指在下颌上面，中指、无名指和小指并拢在下颌的下面，分别由中间向两侧分摩到颊车穴，反复按摩3-5次。操作时，不能够 使用指端，手腕和手指要协调配合，双手操作要一致。
头面部按摩手法视频
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