当我们谈论情感问题时，狗和备胎这两个词汇往往会引起人们的注意。狗通常指那些对某个人非常依赖、黏人、甚至过度热情的人。备胎则指那些在一个人的感情生活中扮演着“备用”的角色。这些都是非常不健康的行为，而且会对人们的情感生活造成负面影响。那么，如何摆脱身边的狗和备胎呢？
如果你并不希望和某个人交往，那么你需要明确告诉他们你的想法。不要担心伤害他们的感情，因为这是为了你们双方好。如果你不这样做，那么这种关系可能会一直持续下去，从而给你的情感生活带来很大的负担。
第二步，给自己定个规矩。
如果你发现自己已经沦为了某个人的狗或备胎，那么你需要给自己定个规矩，比如不再主动联系对方，不再为对方做过分的事情等。这样可以减少你对对方的依赖和控制，让你更加独立自主。
第三步，寻找健康的交往方式。
如果你想拥有健康的感情生活，那么你需要寻找更加健康的交往方式。试着和更多的人接触和交往，扩展自己的社交圈子，这样可以帮助你更好地了解自己和他人，同时也可以避免被某个人的情感所牵绊。
最后，不要忘记爱自己。
在任何时候，都要记得爱自己。不要为了别人而牺牲自己的利益和情感生活。要相信自己的价值，坚持自己的原则，这样才能拥有真正健康的感情生活。
总之，摆脱身边的狗和备胎并不是一件容易的事情，但是只要你坚持自己的立场和底线，给自己定个规矩，寻找健康的交往方式，同时也要爱自己！