不要让“短暂的快乐”拖垮你

原标题：不要让“短暂的快乐”拖垮你

当下，各种网红直播、短视频正不断冲击着我们的生活，不管是你是在查阅资料、日常办公、或者追剧阅读，总能收到某某短视频APP下载链接，某某直播间进入链接等等。

现如今的各种网红直播、短视频并不都是积极向上的，甚至有很多内容低俗，丑陋不堪的表演，可依然有人乐于观看、打赏这些低俗的表演，喜欢看无聊闹剧、热衷于“审丑”，沉迷于这些低级趣味带来的短期快感之中。而对于网红主播来说，只要能赚钱，卖个丑、装个疯又有什么呢？在这个“流量至上”的时代，网红们为了收割流量，绞尽脑汁，想方设法引人注目，各种猎奇视频层出不穷，狗血小短剧泛滥、低智段子满天飞、辣眼睛的表演随处可见……恶性循环就这样慢慢形成。

其实，追求简单的快乐并没有什么，日常休闲娱乐一下、放松些心情、缓解一下自己的压力当然无可厚非。但是我们也要注意到，它是否占用了我们太多的时间和精力？当你拿着手机，连续看了几个小时“挺有意思”“挺新奇”的短视频或者没有什么意义的直播，应该反思一下，耗费了这么多的时间，我们得到了什么，收获了什么呢？是否只是那短暂的哈哈大笑？！

让你有短期快感的东西，在结束之后也同样会带来空虚感，像很多人会有的“剧荒”“书荒”“综艺荒”，都是在短暂满足之后，心中涌起的空虚感，让自己一时仿佛没了着落。并且，长期沉溺于这些短暂的满足，真的会拖垮一个人，这种短暂的快乐背后，除了浪费掉了自己的时间精力，长期下去还会让人的思考和行动能力退化，失去专注力，总让自己沉迷于短暂满足中，会让人变得懒惰，自制力下降，失去奋斗的欲望和动力。

其实，我们完全可以培养一些可以提升自身素质同时放松心情的兴趣爱好，比如运动、写作、学一门技术或知识等等，不仅可以释放自身压力，还可以增加自己的社会竞争力。虽然做这些事情不像刷视频、看直播那么容易，但是只要能坚持下来，一定可以让自己成为更好的人。

（作者：赵红光，单位：河北省沧州市南皮县人民法院）