空间恐惧症是什么?如何治疗幽闭空间恐惧症

空间恐惧症是什么?

有不少人常说自己有密集恐惧症，看了世界上10种奇怪的恐惧症，才发现这都不算什么，世界之大，有不少匪夷所思的恐惧症，还不为我们所知，今天要讲的是一种较为常见的空间恐惧症，简单来说就是指在相对密闭的空间里会产生紧张感，严重的还会出现昏厥，就比如电梯，狭小的浴室，或者楼梯间，储物间等，也有人将之称为“幽闭恐惧症”或者“密闭空间恐惧症”等。

一般患者都拒绝达到初次发病的场所，比如如果第一次发病在浴室，那么他就会从此对浴室产生恐惧感。空间恐惧症必须及时得到治疗，不然可能会发展成为“广场恐惧症”，也就是一到人多的地方，就开始出现恐惧紧张感。

一般恐惧症多发于城市，据调查部分大城市有5%的人口患恐惧症，这可能都是由于城市人的生活压力大，生活节奏紧张导致的担心焦虑过度，恐惧症一般在第一次发病前并没有征兆，患者会突然感到眩晕出汗，严重的甚至会出现心前区疼痛，有点像数学恐惧症。在密闭空间中待得时间越长，患者的恐惧感越高，最后甚至会出现濒临死亡的感觉，出现不可控行为。

空间恐惧症怎么治疗?

空间恐惧症症状较轻的可以采用自我调节的办法，症状较为严重的则需要通过心理治疗恢复，下面小编就总结了几条自我调节和治疗的方法：

自我调节

1. 运动锻炼：众所周知运动能使人消耗肾上激素，当你感到恐惧时，身体就会分泌肾上腺素，这时你一运动就正好抵消了，就能从生理上稍微抑制恐惧感的发生，如果空间恐惧症发作的一瞬间，你无法走动，则可以选择采取收缩大腿肌肉的方式，这样也能达到消耗肾上腺素的目的。

2. 安全护理：为了防止你在空间恐惧症发作的过程中出现意外，尽量做好家中的安全工作，收起家中的危险物品。

3. 放松训练：通过训练锻炼自我的心理素质，增强自身的安全感，慢慢试着进入幽闭空间，让自己慢慢调节紧张情绪，不要求一下就能痊愈，可以一步一步来。

心理治疗

1. 认知疗法：医生会不断的告知你，这种空间恐惧症是不正常的，并引导你正确的认识和面对，是一种纯灌输式的治疗方式。

2. 催眠疗法：将你催眠后，发掘你内心真正的发病原因，挖掘心灵深处的病痛，这种疗法一般时间比较长。

3. 情景治疗：让你进入假象的密闭空间，不断的鼓励你面对这种场景，其实和放松训练差不多，也要一步一步来。