霜降的下一个节气是什么?怎样更好度过立冬（早睡晚起）

霜降的下一个节气是什么

霜降后一个节气是立冬，大约在每年公历的11月7-8日。立冬表示着冬天即将开始，万物开始休眠躲避寒冷，很多小动物会选择冬眠让自己度过漫长冬季。

立冬时节温度有着比较明显的下降，气温骤变同时也容易有霜雾，气温下降很快。对北方来说降温已经是稀松平常的事情了，他们会早早开始供暖。不过长江中下游地区的人们温度还不算太低，在12℃-15℃之间。

这个时候很多地方的连绵阴雨已经结束了，假如遇到冷空气南下，那么会有比较大幅度的降温。但是经过阳光照射之后，温度会迅速上升。

在正常情况下，立冬的时候江南北部地区会陆陆续续出现初霜，北方地区温度会迅速下降，但是随着冷空气的移走，温度有所回升，不过空气质量受到了影响变得不太好。很多大城市本身污染比较严重，对于人们的健康非常不利。

立冬应该做些什么

1、修养声息晚起

冬天天气比较寒冷，最好不要太勤快早早起床，夜晚不要进行大量运动，修养才是比较好的选择。一定好好保护自身的阳气。

2、保温

对于人来说，腰部以下是比较重要的，对于女性来说尤其如此。假如这个部位受寒的话，可能血液会相当缓慢回流，女性容易引起妇科疾病。

3、吃暖

冬天不要吃太寒冷的东西，寒不只是温度更是食物的性质。比如羊肉、胡萝卜、南瓜等等都是性温的食物，可以多吃让身体热起来。身体比较虚要注意保暖，可以多喝点热水促进身体的血液循环，让身体更快暖和起来。

4、农业管理

立冬之后温度下降，要给农作物搭建大棚，避免在寒冷的冬天被冻死。温度比较高的时候可以适当透气，温度比较低要做好密封，避免在寒冷冬天被冷死。