喝咖啡的好处和坏处是什么?提神醒脑，但易引发骨质疏松

喝咖啡的好处

1. 提神醒脑：喝咖啡最大的好处就是能够帮助人们更加清醒，因为其中的咖啡因刺激了神经，在饮用咖啡后的4个小时内，能够有效的缓解疲劳，振奋精神。

2. 减肥瘦身：黑咖啡的减肥效果是最好的，特别是在饭后饮用，如果放入糖和牛奶，就不能起到很好的减肥效果了。

3. 预防血栓：咖啡中含有亚油酸，能够改善血管的弹性，促进血液流动，从而预防血栓的发生。

4. 预防胆结石：咖啡中的咖啡因能够激发胆囊的收缩，从而使降低胆汁内的胆固醇，起到预防胆结石的作用。

喝咖啡的坏处

1. 血压升高：咖啡中大量的咖啡因虽然能让人振奋精神，但是长期饮用，会导致血压升高，容易诱发心脑的疾病。

2. 骨质疏松：老人最好不要过量饮用，最多一天一杯，据调查，每天两杯咖啡会增加50%的患骨质疏松的概率。

3. 影响睡眠：过量的饮用咖啡会使人体长期的处于亢奋状态，导致失眠的发生。

4. 影响胎儿或引发妊娠高血压：孕妇如果在孕期饮用咖啡，容易诱发妊娠高血压，甚至导致胎儿畸形。

5. 头痛或精神紧张：长期大量饮用咖啡的人，一旦停止喝咖啡，就会出现头痛，精神过度紧张，情绪失控，容易生气等。