一个番茄钟多长时间

番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个番茄。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个番茄后，能休息15至30分钟。提早几分钟到办公室，把一天的工作任务划分若干个 番茄钟，规定好每个番茄钟内要完成的小目标，然后尽量心无旁骛地工作，这种番茄工作法的流程，也被称为拖延症自救攻略之一。