晚上开灯睡觉的危害，视力下降/免疫力下降（增加患癌风险）

晚上开灯睡觉的危害

很多人喜欢开灯睡觉，并认为这没什么，其实时不时开灯睡觉没问题，可时间一长，就可能导致视力下降；如果灯光充足的话，还会使得人体免疫力降低，严重的话还会引发各种疾病，有些身体差的，甚至会增加患癌症的风险，所以日常睡觉，还是不要开灯的好。

1、视力下降

“睡觉是闭着眼睛的，所以开灯睡对眼睛无害”相信很多人是这样想的，但这是错误的！睡觉虽然闭着眼睛，但开灯的话，灯光也会对眼睛产生刺激，时间长了，就会破坏视网膜，进而造成视力下降，所以很多小孩眼睛近视，也应找找时不时晚上睡觉开灯的原因。

2、免疫力下降

医学专家解释说，人在睡觉时会分泌褪黑色素，这种物质的分泌可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，这是人体正常休眠时的状态，可以让身体疲劳快速恢复，可一旦眼球见到光源，褪黑激素就会被抑制，进而停止分泌，长时间下去我们的身体免疫力会慢慢下降。

3、增加患癌风险

同上，如果开灯睡觉，人体褪色素的分泌就会停止，而如果没了褪黑色素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长，这对我们身体DNA的破坏力是极大的，时间长了就会导致患癌的几率大大增加，就算不患癌，也会引发各种疾病。

小结：关于晚上开灯睡觉的危害，看完全文，大家知道了吧，开灯睡觉这件事很小，生活中很多人都不在意，但正因为事小，危害才更大，所以为了健康，一定不要开灯睡觉，家中们也要培养小孩睡觉关灯的习惯。有兴趣的朋友，还可以看看睡觉不盖脚的害处。