海王这一身腱子肉竟然是这样练出来的，半小时内要做330次动作

原标题：海王这一身腱子肉竟然是这样练出来的，半小时内要做330次动作

杰森莫玛在《海王》中的高大强壮的身材让人印象深刻，而之前他自己也在和粉丝的交流活动透露，他的身材保持的秘诀不是靠健身，而是靠某种他比较喜欢的运动来保持。

然而，最近杰森莫玛在拍摄《海王》之前进行的训练的视频曝光后，我们了解到在成为海王的这条路也不是那么好走的。片段中，他挥汗如雨，青筋暴起，肌肉蓬勃的做着各种器械训练。从采访中了解，这种训练方法就做“AR7”，这套训练方法是由好莱坞的著名健身教练埃里克·拉科斯特发明的。

“AR7”法对于次数要求极其严苛，一共包括三个阶段的训练，分别为7组7次，6组6次，5组5次，做完一整套需要在30分钟内完成，训练动作一共能达到54组330次。如此高强度的训练，对于杰森也效果显著，一度让他的替身演员都追赶不上他的体型。