《攀登者》，前进与下撤，都需要莫大的勇气——记攀登雀儿山

原标题：《攀登者》，前进与下撤，都需要莫大的勇气——记攀登雀儿山

序

《攀登者》的影评并不那么高，在电影院观影的时候，周边很多陌生人不能理解方五洲的谨慎，也不能理解松林一开始的执拗，我想这是因为户外对于普通人还是太小众，登山对于户外更小众。只是看着电影，心却在震颤，也许一切在大自然面前，都需要莫大的勇气，不是吗？

这篇关于雀儿山的游记，早早就该码完。只是听说《攀登者》要上映；只是一直觉得时间能过滤很多东西，留下最值得回味的记忆；所以一直留着这个游记，一直等着《攀登者》上映。却听闻了从雀儿山传来的一则消息：有人（我不认识的）在登顶过程中，不幸离世。消息过于震撼，生死的抉择犹如电影里的进退，令我想要快点敲打键盘写下些什么，却又令我久久难以敲打键盘，因为似乎说起的有太多。

比起 《 攀登者》 里的主角们 登顶珠峰，8月的行程雀儿山 就显得小儿科了……

“8月的雀儿山去不去？”扫雪突然问我。他是我的好友，或者说在摄影的路上他对我而言亦师亦友。去年的6月，我们完成了3年的约定，陪他去转了一次冈仁波齐。今年，他有点收不住的又要自虐，却从徒步换成了登山。

“你要去，陪你去就是了！”我也没有考虑太多，兄弟情谊，就是一起“生死与共”吧。

“雀儿山，四川川西地区，位于甘孜州境内，海拔6168，技术型山峰。去之前一个月记得多锻炼身体！到时候别高反了！”

“哪那么多废话！ 知道了！ ”我听着扫雪的话，却并没有太往心里去。 对于我这种每年至少一次转山，藏区就像是我的第二故乡，而且那会我正在亚丁，正在牛奶海。 “高反”这事，我觉得压根不存在的。 一段简短的通话，8月的雀儿山行程就这样被敲定了！ 忙碌的6～7月，时光如水，转瞬既逝！

又见成都

不断往返成都机场，我都忘记这两年，来过成都机场多少次。

熟悉而陌生的感觉，让人不由得有些怪诞感。成都的阴雨，让偌大的驮包都成了去往酒店的负累。见到扫雪，已然是成都的深夜，那货平日习惯于熬夜修图，到了这行前成都的一晚，却无比早的入睡。

多年未见的城南汽车站，多年未坐的长途汽车，那一天从成都到甘孜的车程，除了感觉坐得屁股要开花了，真正的想象不出什么形容。

浑浑噩噩的一天，到了甘孜，下车时一眼瞥见的梅里雪山大酒店让我恍神仿佛梦回命定的神山——这，或许是个好兆头吧？

又是沉睡的一夜，醒转后闲逛甘孜寺，算是第一次和登山的小伙伴们见面。 那片海、CH、小猫……那一天的午后，天依旧没有放晴； 那一天的午后，香根佛塔旁的下午茶却很悠闲。

“上到3000多海拔，还是有点感觉。”扫雪说。

“是有点啊。”小猫是个干练的女生。

“适应适应就好。”我笑着说，这样的海拔，我基本已经如履平地。

“我就怕我是最后没上去的那个。”那片海些许担忧。

“怕啥，你有4个协作！”CH这个阳光的男生又开始调笑，毕竟我和扫雪的冲锋衣，和登山协作向导的冲锋衣是同款。

说笑的午后时光，总显得很快，高原的夜，我也进入了早睡的生物钟，为的就是第二日出发，开始我们的登山行程。

征兆 未知好与坏

“你们去雀儿山玩的？ ”路过去往雀儿山必经的边防站，边防战士谨慎的问着我们。

“不去耍，去登山的嘛！”一路在中巴车上带来欢笑的，一直是三轮车夫斯基（下文简称“斯基”）。

“山里雪大了，车不让进了！”边防战士一听斯基这样说，更加严肃了。

好在登山队的沟通，车才得以放行。

望着窗外，不远处的莲花生大士像在视线中划过，我的心中不知道缘何出现了莫名其妙的悸动，却又淡淡的似无意识般嘟囔了一句：下雪了……

望着BC，期望第二天天气的好转，不知道为何，突然想起了《绝命海拔》里的那句台词：山在，信仰在。

C1至C2 艰难的决定

梦醒时的C1，是生机与皑皑白雪的交接。

这样的界限，就像是从徒步走向登山。跨过了C1，就是正式把户外徒步鞋换成专业登山鞋并且上冰爪了。攀冰、结组、这些都是我第一次接触的领域。

离开C1，像C2（海拔5200）进发。

渐起的风雪，让一片的雪白，空灵化作静寂。

冰爪在冰面上，作响的渣渣声，零碎而不安。我本以为我的身体，在一觉到天亮的高原，是彻底的复苏了。可才走了几步，我就发现，粗重的呼吸，加速的心跳，风雪中带来的疲惫，是成幂函数般增长。

如果有个词叫作度日如年，那么我当下的感觉就是度“步”如年。

剩下的呼吸、心跳，混杂冰雪踏碎，已不见淡然的初心寻见，更多的是诧异和不安——诧异这刚开始不到4800的海拔，我身躯的疲惫；不安这一趟行程，我是否真的能在我的海拔记忆里，镌刻上6168。唯一感谢的是，潘峰这个来自北京的小伙伴，也如我一般一步一挪，至少孤寂的风雪中还能有一句没一句的陪伴。

休息路餐区，我一直觉得走了很久，那一份漫长，仿若跨越了时空的界限。疲惫还在一点一滴的加强，渐渐看到休整的大部队，却渐渐的更加疲惫。

登顶过宁金抗沙的Tina姐，和登顶过珠峰的东哥在我走到他们身边的时候，关心的问我，是不是高反。

我无力回答，摇了摇头。

每一次上高原，我的未好的运动伤的不适感就会被放大，无论新旧，只要没有好透，就会！

而这一次，竟然换成了几个月累积下来的疲惫。

是自己走得太慢，所以还没休息多久，登山协作就开始准备出发。接下去就是C1到C2风险路线的冰裂缝区，需要结组。我和潘峰自知体能的状况，默默退到了最后一组。

“我和你们一组啊。”我意外CH也退到我身边，和我冒了一句。

“你的状态不至于啊！”

“刚上来走快了，气调整不过来，不行了。”似乎一切的好与不好的状况，在CH那都是阳光般的笑脸。

“得，那么我们……”我话还没回应完，CH就被协作抓走，结组在了前面的队伍。看他笑着给我做了个生无可恋表情的时候，我瞬间就被逗乐了。

结组的行走，也许因为冰川的运动，按协作的话说这一年的冰裂缝真的特别少所以变得相对安全。四下望去，去了皑皑白雪，连天空都被飘雪渲染成了白。如果没有登山协作，我想这一路谁也分不清东南西北，更不用说去往C2了。

一路海拔的攀升，走过的雪地，一如梦回蜜月时冈仁波齐那积雪没膝的卓玛拉垭口；沉重的呼吸，越发急促的心跳，又仿佛回到梅里外转地狱谷后的体能溃散；四下寂静的白雪无人，更像极了第一次尕朵觉悟因为不靠谱的向导被迫下撤……所有的负面回忆全都涌上心头，本该纯净的圣洁，却成了虚无的未知。

那一段机械的行走，仿佛耗尽了一生的力气。

以至于，到达C2营地的时候，没有喜悦，没有兴奋，没有怨怼，甚至连思绪都没有。那并不大的风雪中，帐篷里只有我沉重急促的呼吸声。缓了许久，我才缓过劲来，却也不过是精神上。我的血氧含量莫名的已经降到50多。

扫雪和CH在打饭时，我开始了我的自言自语：“C3，海拔5800，大冰坡攀冰，结组的路程，我的身体……”

“念叨啥呢，吃东西！”CH依旧扮演着他阳光男孩的模样，递给我热腾腾的酸辣粉。

我顿了顿，接过酸辣粉，吃了一口。

犹豫、纠结，情绪纷杂，有一个决定在心中徘徊。

“靠，你的状态不对啊，没有重视这次雀儿山嘛。”扫雪也进了帐篷，依旧是习惯性的怼我。

这一次我没有了在C1的生气，深吸了一口气，开口道：“我决定，明天下撤！”我以为，我说出这句话，会有屈辱，会有不甘，会有哀怨，会有失落，却不曾想那一刻真真切切的的放松。人，有时候就是这样，在很多话说出口前，在很多决定抉择前，总会预设了很多这样或那样自己的模样和情绪，但其实不过是不愿意直面或者艰难下的一种逃避。

“卧草，你不是吧？高反很严重！？”扫雪忍不住爆粗口，可我说出决定那一刻突然心变得淡然，反而从他的粗口中读到了担忧和关心。

“没高反，这一次准备不够，身体这段时间太疲劳了，体能储备不够。”我笑了，我都诧异自己的淡然。

也许是我的决定，动摇了CH的坚定：“指不定明天我陪你一起下撤。感觉有点脱力。”

“你们不是吧，我要自己一个人孤独的守着帐篷吗？”扫雪说。

“CH，你就是没吃饱。”我笑了，然后转头看着扫雪，“这次，我只能陪你到C2，我不是开玩笑，我自己的身体状况我自己很清楚，我是真的要下撤了！”

CH在一旁死命吃着各种食物，扫雪突然沉默了一阵才开口：“都到C2了，坚持登顶啊，你的身体素质不至于这样啊。”

“也许如你所说，这次是我大意了，真的没有准备好。”我说着起身出了帐篷，告诉登山协作队的队长，我的决定。

他很淡定，也许是他看多了这样或那样的坚持，只是和我说，一早睡醒，如果改变主意，第一时间告诉他。无论什么决定，他都会配合我的决定。

那一夜，风雪很大；那一夜，帐篷很沉默。

那一夜，我又梦见莲花生大士，梦见他对我说……

下撤 是种退一步海阔天空的勇气

梦醒时分，天空微微放晴。

没有梅里雪山虚脱后活佛的药，没有那一觉醒来的满血复活，

“这一次，我是真的药下撤了！兄弟，好好完成你的梦”我从睡袋钻出来，和扫雪打了个招呼，转而又对CH说，“你没机会左拥右抱了，我在山下等你们，回甘孜喝鸡汤！”

他俩没有说话，只是看着我点了点头。

打包好登山包，找到登山协作队的队长，告诉了他最后的决定。

“嗯，那我派一个协作和你下撤。”

“诶，什么情况，你要下撤？”斯基刚好走出帐篷，听到了我和队长的对话。

“嗯，身体状况不对。”

“都到这了，坚持坚持就上C3了，你都下撤，说好的全员登顶嘛。”

“不了，大冰坡，上了C3就能看到峰顶，望而不得才难受，再说要结组……”

“好了，别说了，我懂你！兄弟！”斯基这一句话，让我差点泪奔。

因为我从他的眼神中，分明读到了他是真的懂。疲惫，血氧含量过低，这些其实都不是什么问题，意志力更不是问题。他打断的节点，才是重点。对的，结组！这是在攀登雪山为了防止个人滑坠或者掉入冰裂缝的安全措施。但是团队行动多的我知道，结组还有个很关键的点在于，同一组结组在一起的人，速度频率要相差不大，否则打乱自己的节奏去跟随或者配合他人的步伐，无论快慢，都容易被拖垮！

我的身体状况，我自己知道。如果再次结组，我那三步一歇的状态，和我一组的队友一定会被拖垮。我不愿意成为负累！即使我真的硬撑的登顶成功了，下撤也会成为真正艰难的时刻，因为体能透支后的下撤就需要3～4个协作陪我下撤，那么协作数量的减少，对于下撤的其他队友而言，就是增大安全风险。

在户外，我一直希望我是那个能有余力去帮助队友的，而不是负累。

为自己，也为他人的安全负责，我纠结了一夜，最终还是决定下撤。这里面的原因，斯基明显是读懂了。

而在我坚定下撤这个决定上加了砝码的是一夜的梦境，普通的梦境也许一个梦可以跨越数年时光，这个梦却一句话跨越整个梦境，让时间流速都改变。

梦里，莲花生大师对我说：今生只转山，不登山！

从入梦到梦醒，仅此一句，却从黑夜跨越到了日出。

这句话，却是那一日，转完藏传佛教四大神山，重回梅里雪山，我对梅里雪山说过的话，只字不差！！！！！

我想着梦境里的话，潘峰也起来了，挪到我身边：“你真下撤啊？！我这个四姑娘没上去的人都没放弃，你就说下撤，一会结组谁给我殿后。”

“我下去给你殿后，身体，真的不对。”

越来越多的小伙伴起来，听说我要下撤，有劝说的，有拥抱的。

“协作，走吧。”我觉得这一幕，太感伤，便把安全扣扣上，和协作一步一步的下撤。

曾经，我一直以为，登山需要莫大的勇气。

那一刻，我才知道，决定下撤，也需要莫大的勇气。我能读懂《攀登者》里方五洲的不甘和谨慎，也能读懂松林的执拗和激进。我也终于能明白“安全回来”，四个字的分量有多重。

我在想，当见到我的身影远去，我的队友们又是怎么样的想法。

BC大本营的等待 不悔旅程

5200到4200，海拔下降1000！

我坐在BC大本营，望着上山下山的路。摇了摇头，笑了。身体几乎虚脱的我，吃着面，回忆起下撤的过程，那一路6个小时！！！！我开始庆幸我的决定，我的身体状况真的不足以支撑继续向上。

这个下撤时间，几乎是我正常情况的翻倍。

但这个下撤决定真的很难。身边的朋友到现在，都还有人调侃，你在5630的卓玛拉还能跑能跳的，居然雀儿山没登顶，没登顶也就算了，居然连C3都没上去！

我只是平静，就一如在BC大本营有过了一天后，清晨醒来，平静的等待，等待大本营这里传回的消息，等待着扫雪他们登顶成功的消息。阳光和煦，破开满世界雪白渲染天空成碧蓝。

当对讲机听见19人登顶雀儿山成功的消息，更多的是欣慰。

梦在，雪山在，信仰就在！

那一天，我能做的其实很简单，简单得不能再简单。等待他们从山顶回到BC大本营，帮他们递上切好的西瓜。像个局外人一样，看着他们欢呼雀跃；话痨的闲扯着有的没有的各种，我不知道是否有人会烦，在那一刻，我只是简单的想转移大伙的注意力，不再如此疲惫。而我嘴角扬起的弧度，也是自己内心深处的感动。

回甘孜的车上，小猫问我后悔没坚持上去吗？

我说，我不后悔！

一场经历，无关生死，却学会抉择取舍，我该也是幸运的。

重回甘孜的夜，大家把酒言欢，看着大家各自晒伤的脸庞，笑得没心没肺，相识在这样的雪山，又怎能不是一场幸运。

后记

雀儿山回来后，给丢了这张照片给CH。他一直说谢谢。

我说，没有什么好谢的，没能和你们一起登顶，这帮你修张照片，也算大家同在C3过吧！

每每说起雀儿山，扫雪就会开始数落我没有重视，不然我不应该没有登顶。我说，下次我们一块，看下次是他像冈仁波齐一样惨不忍睹，还是我依旧没有准备好。也许，下一座，下下座雪山，我们依旧同行，就如你的名字扫雪——扫遍天下雪山。

致敬“攀登者”，致敬我们内心的敬畏与勇气！

山在！

信仰就在！

os：码到这里，总觉得这或许更像是心路历程，不似游记，这或许也是我有史以来照片最少的游记。管他呢那又如何，这或许就是我对雀儿山之行最真切的想法。

一、耐力训练：包括心肺功能和肌肉耐力。

1.长跑，距离是女子6000米（15圈四百米标准跑道），男子8000米（20圈）。

要求：由慢到快，中途不能变成走，更不能停；用鼻深呼吸，后面特别在加速后口鼻一起要求，天冷注意用口呼吸时空气从齿间进，以免吸进的空气太冷；平均配速男子不超过5分50秒/公里，女子不超过6分30秒。

次数：每周不少于三次。

2.负重越野

要求：时间一整天或两天，地点是周围两千米级的山上走小路或山脊。负重女子20-25斤，男子30-35斤。

次数：每周一次或两周一次。

二、力量训练：

1.大腿力量训练：走“鸭步”，方法是下蹲到大腿与地面平行，上身挺直，保持这样的姿势向前走，屁股不能往上抬。距离为三十米，走到后放松走回起点，这就是一个来回，简称一组，一共做五组，组与组之间不再休息。

2.小腿力量训练：踮脚跳，方法是直立身体，双手抱头，双腿自然分开，脚后跟踮起，就这样向前跳，尽量跳高一点。注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做五组，中间不休息。

3.上肢力量训练：俯卧撑8个一组，共五组，组之间休息30-50秒；引体向上6个一组，共五组，组间休息30-50秒。

4.腰腹力量训练：仰卧起坐加转体15-20次一组共三组。

三、平衡训练：

1.单脚平衡，即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好；

2.动态平衡，选一个窄的坎最好长一点，在上面象走平衡木一样走，每次走累计不少于两百米，落地次数越少越好，单脚跳画在地上的格子效果也很好。

四.柔韧练习：

1.单杠悬垂，目的在于拉伸肢体；

2.压腿、下腰，目的在于拉韧带；

力量、平衡和柔韧训练每周不少于三次，最好接在耐力训练（长跑）后，注意完成动作的质量要高。在攀登前两个月开始加量，长跑每周不应少于四次，其他训练不少于五次。临行前10天开始减量，避免肌肉过度疲劳。

提前两到三个月开始体能储备，特别是高强度耐力跑，一定更要坚持，总之坚持的越好，在山上受的苦越少。

高海拔攀登属于对装备要求特别高的运动，应该根据各人需要备齐和在承受范围内备好装备。

其中特别要注意的冲锋衣裤不能用软壳代替，防风防雨性必须完备。

（1）另外登山眼镜一定是高山雪镜，切记不能用普通墨镜替代。

（2）魔术头巾用途多样，可以多带两条。

（3）防潮垫一定要使用物理发泡类，因为高山充气类容易高反和被戳破。

（4）羽绒外套不能是排骨外套，充绒要达到250克以上，是外穿类那种用于营地保暖或者冲顶保暖。

（5）登山手套必须两副，大手套对于冲顶放冻伤起关键作用。

（6）保温水杯一定要买1L以上，小杯子真的不够你喝。

（7) 其他未提及的图中装备也是自己要准备好的。

各人技术装备， 比如 冰镐，安全带，头盔等等，需要和你所在的协作队沟通，是否配备，如果没有那也是要自己准备。

行程：

一般来说雀儿山攀登从 成都 出发来回至少需要8到9天，具体行程如下：

D1： 成都 -- 甘孜 ，海拔3390米

现在 成都 到 甘孜 已经通了部分高速，造成6点在 成都 新南门车站可以购买大巴票，票价290元左右，晚上21点左右可以到达 甘孜 ，不过很是辛苦。

D2： 甘孜 --BC大本营，海拔3390-4020米

时长：车程98KM（3小时），徒步2KM（1.5小时）

D3：BC大本营，海拔4020米

适应高海拔，携带个人技术装备上午讲解技术器械的使用方法，进行模拟练习

D4：BC大本营--C1，海拔4020-4820米

时长：徒步约5小时，坡度30度-50度不等

早餐后开始攀登，背冲顶包。途径河滩、碎石坡、草甸、冰川洗刷过的地带，最终到达C1营地。中午和下午路段坡度稍大，某些路段需要沿岩壁行走。

D5：C1--C2，海拔4820-5350米

时长：徒步约5小时，坡度30度-50度不等

早餐后，穿戴好个人技术装备，背大包（雇佣背工者背上冲顶包），在领队和协作的带领下结组行进，在跨越裂缝区时，需要默契配合，到达C2营地。

D6：C2--C3，海拔5350-5759米

时长：徒步约5小时，坡度30度-70度不等

早餐后，穿戴好个人技术装备，背大包（雇佣背工者背上冲顶包），在领队和协作的带领下结组行进，

下午路段近70度的冰雪坡，由协作提前架设保护站铺设路绳，用上升器和行走镐攀登。

D7：C3--冲顶--C1/大本营，海拔：5759-6168-4820/4020米

时长：徒步约14小时，坡度30度-60度不等

凌晨2:00起床，餐后结组出发，顶峰前,需要攀登一段60度的冰雪坡到垭口，沿着山脊走向顶峰，一起拍合照，下撤到C3营地用餐补水，有序下降冰雪坡，结组行进冰裂缝。

到达C1后收好个人技术装备，等待晚餐，发短信，报平安。

继续下撤至BC大本营，晚餐后交流攀登心得

D8：C1/大本营-- 甘孜 ，海拔4820/4020-3390米

早餐后，背小背包安全下撤到BC，BC-景区门口由马队运输，景区门口- 甘孜 有车辆运输，可以继续留在 甘孜 住一晚，晚餐后行程结束。

D9: 甘孜 —— 成都

成都 -- 甘孜 区间越野车行程安排参考