人体为什么会流汗?人每天排汗至少500毫升(小汗腺作用)

人体为什么会流汗?

人体流汗都是通过汗腺分泌的，除了分布于胳肢窝的大汗腺，还有遍布全身的200万-500万个小汗腺，当气温升高或者剧烈运动后，人体就会通过这些汗腺排出身体里的水分，以便达到蒸发散热的功效，这种类型就被称为显性出汗，一般每小时的出汗量约为1000-3000毫升。

而且每人每天还会发生不显性出汗，每天蒸发身体的水分约500-700毫升，再加上一些外部因素引发的出汗，比如运动，惊吓和吃刺激性食物等，这就是人每天要喝六大杯水，但是排尿却不多的原因，汗液中基本90%都是水分，所以也是无色透明的。

吃较为辛辣的食物也会刺激到口腔黏膜和舌头上的末梢神经，导致汗腺出汗排热，还有在惊吓或者恐惧等情绪的影响下，会导致交叉神经兴奋，将神经冲动传至手心和腋下的小汗腺处，这时肾上腺素就会升高，从而产生精神性出汗。

还有一类就是疾病导致的出汗，比如盗汗就是睡着就出汗，睡醒就止汗，多半是阴虚阳亢导致的，常见于肺结核病人。而有时候不是高温环境也会出汗，只是人体往往感到寒冷，这就是冷汗，一般都是由于惊吓，或者阳虚气虚等导致的。而且从汗液的颜色和气味，也能看出疾病的征兆，比如肝硬化的病人汗液中会出现一股肝腥味。

出汗是身体调节体温的特殊方法，夏天天气热，毛孔就打开了，开始大量的排汗，既能排毒也能散热，冬天天冷时，则毛孔收缩，不在轻易的流汗，保护体温不被散发。排汗能加快人体的新陈代谢，要是一个人不排汗，身体内的毒素就会转移到肾脏和肝脏上。

容易出汗是什么体质?

容易出汗的人是气虚，阳虚或者湿热体质，气虚的人抵抗力比较弱，容易怕冷感冒，主要可以吃一些补气固元的食物，比如莲子，鸡肉，香菇，人参等，阳虚的人则容易出现烦躁，失眠，便秘等症状，一般在夜间盗汗严重，食用一些降火滋阴的食物，比如白木耳，蜂蜜，沙参等。

湿热体质的人则容易在头部和手脚处出汗，且常常伴有皮肤出油的现象，而且口干口臭，大便粘稠，需要避免食用辛辣食物，多吃一些降火祛湿的食物，比如薏米，冬瓜，西瓜等，多吃清淡易消化的食物。

而不容易出汗的人很可能就是体寒，都是由于身体内的阴气过多，导致阴阳失调，比如经常食用冷饮，或者每天熬夜，生活不规律，饮食不注意营养等，都容易造成寒性体质。这类人要多吃一些温中驱寒或者气味芳香的食物，比如香菜等，也可适量食用辛辣或酸性食物。

结语：出汗只是人体的一种正常生理现象，但就像人尿是怎么形成的中提到的一样，尿液和汗液一样能反映出人体的健康状况，所以要时刻的关注。