为什么脑子越用越灵活?人至少有80%的脑神经没被使用过

为什么脑子越用越灵活?

人类之所以能够思考，依靠的就是大脑中的神经细胞，而人类大脑中的神经细胞更是多不胜数，光是大脑皮层就有140亿个，而大脑中枢则更多，高达1000亿个左右，但实际上人类经常使用的也就10亿个，所以基本上有将近80%-90%的神经元是从没有使用过的，所以也就不存在越用越笨的说法，因为大脑的潜力还没有被完全的开发。

就像机器不用就会生锈一样，不管是大脑还是身体的其他器官，只要长时间不用，都会出现问题。据科学家研究发现，经常用脑的人能够防止大脑和身体其他部位早衰，因为在用脑时，脑部的血管会经常处于舒张的状态，在这样长期的锻炼下，就能够使大脑细胞更加发达，从而避免大脑过快的出现退化，就像为什么长颈鹿的脖子会那么长中提到的，经常使用的器官会越来越发达，而不用的就会出现退化。

反过来那些不经常使用大脑的人，脑神经受到的刺激更少，从而脑部的发育就越来越萎缩，就容易出现大脑过早退化的现象。科学家曾找到过一些20-70岁的人群，其中经常从事大量脑力工作的人，到了60岁的时候，大脑的灵敏程度明显高于其他，所以在注重身体健康的同时，也不能忘了对于大脑的保养，但是过度用脑反而会起到消极的效果。

如何把迟钝的大脑活跃?

1. 养成良好的生活习惯，保证睡眠

首先是睡眠要充足，一般18-64岁的成年人，每天睡眠7-9小时为宜，最好是在23点前入睡，睡眠不足会导致大脑细胞的死亡，从而带来很多的健康问题，不仅是注意力不集中，判断力也会下降，还有免疫力和平衡能力也会受到影响，还有就是要保证供氧量的充足，尽量不要蒙着头睡觉，或者紧闭门窗。要经常使用大脑，多与人交流。

2. 定期坚持有氧运动

有氧运动能够帮助大脑获取更多的氧气，在为什么奔跑时心脏会剧烈跳动中提到过，奔跑会导致血液循环加快，对于氧气的需求量也会增加，这样脑细胞所接受的养分也更加充足。

3. 训练大脑反应速度

比较好的训练大脑反应速度的方法就是打乒乓球，因为乒乓球需要很好的协调和精准性，在这样反复的接球的训练中，能够很好的提高大脑的反应速度。

4. 参加辩论比赛

辩论不仅能够锻炼一个人的口才，还能够锻炼一个人的思维能力，在辩论中，对手的辩驳往往是不可预测的，所以不仅能提高大脑的运转速度，还能有效的提高逻辑思维。

结语：所以大家在生活中不仅要注重身体方面的健康，还需要保证大脑的锻炼，这才是真正意义上的健康。