为什么会月经紊乱?月经紊乱了怎么办（补充营养）

为什么会月经紊乱

1、压力太大

生活当中有着这样那样的压力，女性长期在压力下生活可能导致脑垂体功能有所抑制，最终卵巢出现了问题，甚至于不再分泌雌性激素，最终女性可能有紊乱的情况发生。假如长期心情压抑的话也会导致月经紊乱。

2、卵巢有问题

卵巢对于女性来说相当重要，假如出现月经紊乱的情况，可能是卵巢黄体功能不好，一般月经不调可能是周期有问题，或者是周期时变短了，也可能月经出血太多了。

3、节食

很多人为了减肥想出了这样那样的办法，什么低碳水化合物减肥，什么7天辟谷减肥之类的，主要重点在于节食。很多女性因为过度节食的缘故导致身体营养不足，甚至于身体出现了问题导致月经减少甚至于闭经。

4、肥胖

体重太重的肥胖女性也会影响到月经，甚至于出现月经紊乱的问题。假如长期处于肥胖当中内分泌和新陈代谢可能都会出问题，而月经也有一些问题。

怎样调节身体避免紊乱

1、饮食规律

最好不要过度节食，尤其是刚刚来月经不久的妹子。还可以吃些促进红细胞生长增强免疫力的食物，比如一些动物肝脏、骨头汤等等，可以更好补充营养成分。

2、生活规律

不管是吃饭也好还是睡觉也好最好规律一些，养成早睡早起的好习惯，不要暴饮暴食影响身体健康。

3、注意卫生

女性生殖器是比较脆弱的，所以最好注意卫生。尤其在月经期间不要有性生活，好好保护自己。