中国第一黄金比例美女 魔鬼一般的身材

什么样的美女才是真正的美女，人们常说:要有天使一样的面孔，魔鬼一般的身材。如此严苛的要求，能够达到的并不多。而最近，号称"中国第一黄金比例美女"的艾尚真爆红网络，你觉得她够美吗?

25岁的艾尚真以其完美身形、傲人身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模，2008年，荣获国际中华小姐季军。

近年来更是频繁参加各类活动而走红网络，被称为"中国第一黄金比例美女"。

凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模，女神般的面孔及甜美的歌声让她成为了港台及韩国歌影视全方位发展艺人。

T台和演艺舞台上的她魅力出众，光芒四射，这位才貌两全在国际舞台上闪耀的新星，近期将在各大电视媒体展示她最时尚的美丽身影。

艾尚真是被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模，她的身材比例近乎完美，从这张全身照中不难看出她的完美身材。然而究竟什么样的身材才能算得上黄金比例呢?

理想身材的比较标准：1、完美手臂曲线：(身高×0.16)CM。2、坚挺的上围曲线：(身高×0.53)CM。3、圆润的下围曲线：(身高×0.45)CM。4、玲珑的腰部曲线：(身高×0.37)CM。5、圆滑的臀部曲线：(身高×0.55)CM。

6、匀称的大腿曲线：(身高×0.32)CM。7、修长的小腿曲线：标准曲线为28--34CM。8、纤细的足裹关节：标准曲线为15--22CM。

以这个为黄金比例你就可以知道自己所要求的魔鬼身材究竟是怎样的了从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合"黄金分割"定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

10、肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。

过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

常按三穴位拥有纤细身材：足三里膝盖外侧下方1根手指处，是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

三阴交：三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。长期按摩有助于减肥。

关元穴：关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

瘦身小贴士：想要拥有黄金比例身材必须的先拥有小蛮腰和小翘臀，然而拥有小蛮腰和小翘臀几乎是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是，拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少吗?

关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来;对于男人来说，还更容易患上心脏病。

 

所以，瘦身一定要切合实际。减肥最好的方法并且要保持减肥后的效果就是：平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。