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无花果怎么吃

无花果怎么吃

用料:无花果3个、银耳半个、排骨适量、杏仁适量、海椰子适量、姜适量、红枣适量、盐适量、味精适量。

1、银耳处理好。

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2、准备排骨。

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3、洗干净食材。

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4、无花果、排骨、杏仁、海椰子、姜、红枣放入锅里。

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5、加入适量水。

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6、下银耳熬煮半个小时。

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7、熬好调味即可。

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无花果功效:

1、促进排便

无花果中含有大量的膳食纤维,果皮中含量更高,可食用,经常食用可以刺激肠胃蠕动,促进肠道排出粪便。

2、增强消化功能

无花果中含有大量的苹果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分,经常食用,可以促进胃液的分泌,从而增强肠胃的消化功能。

3、预防心血管疾病

无花果中含有丰富的钾元素,可以有效地调节血压平衡,再者无花果中含有的可溶性纤维和果胶,可以减少胆固醇的沉积,所以经常食用可以预防心血管疾病。

4、延缓衰老

成熟的无花果含有大量的花青素、维生素C等有效的抗氧化剂,经常食用,可以清除体内的自由基,抑制色素沉积,有效的延缓细胞衰老。

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