半小时后离开社交媒体，你可能会更快乐

原标题：半小时后离开社交媒体，你可能会更快乐

文/水哥

上周发表在《社会和临床心理学》杂志上的一项来自宾夕法尼亚大学的研究显示，每天将在线社交媒体使用时间减少到30分钟以内有助于减少孤独感和避免抑郁症。

在这项研究中，宾夕法尼亚大学的143名本科生被随机分成两组：一组在使用Facebook、Instagram和Snapchat 时将时间限制在每个平台每天10分钟，另一组则无限制使用在线社交媒体，两组实验共持续三个星期。

结果显示，与无限制使用社交媒体的一组相比，减少社交媒体使用时间的那一组明显在孤独和抑郁等心理方面有着较强的抵抗力。研究表明，减少在线社交媒体的使用时间有助于改善抑郁症状，缓解孤独感。特别对于那些已经患上抑郁症的人来说，此种影响尤为明显。

社交媒体已成为许多人生活的核心部分。研究人员表示，68％的北美成年人使用Facebook，其中约四分之三的人每天都会访问该网站。年龄在18到24岁之间的美国青少年对一系列社交媒体平台的使用率特别高，其中经常使用Snapchat、Instagram、Twitter的人分别占78%、71%和45%。

现在人们通常花费更多时间在数字媒体上。根据5月份机构Kleiner Perkins的报告，去年北美成年人花在移动智能手机、台式机和笔记本平板等设备上的时间为每天5.9小时，而在2008年时仅为2.7小时。此外，用户比以往任何时候都更频繁地查看他们的手机，今年的研究结果达到平均每天52次，这比去年的每天47次有所增加。

科技产品使用成瘾引起了人类科学技术中心等组织的关注，该中心今年早些时候发起了一项名为“关于技术的真相”活动，以提高人们关于技术对儿童影响的认识。今年1月，某关注儿童成长健康组织致信Facebook首席执行官马克•扎克伯格，要求其停止向儿童提供Messenger Kids应用程序。该团体声称，“年幼的孩子根本没有准备好拥有社交媒体账户。”

宾夕法尼亚大学的这项研究发现，Facebook和Instagram的使用与一些心理症状有一定关联。比如较高的Facebook使用率与用户的低自尊和高孤独感有关，而Instagram的高使用率与用户更加关心自身外在形象有关。

研究人员认为，该项研究旨在减少在线社交媒体使用与改善孤独与抑郁之间寻找因果关系。虽然研究结果对于现实问题带有讽刺意义，但是这在数字化与移动互联高度发展的今天来看也并不奇怪。

半小时后离开社交媒体可能获得更多快乐，你愿意这样做吗？

文/水哥 IT评论，业界分析，不一而足。微信公众号：qq133991