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吃零食会胖吗,吃多了易发胖(经常吃零食危害健康)
吃零食会胖吗
适量吃零食是不会长胖的,但吃多了就容易导致身体发胖,因为大部分零食都属于热量偏高的食物,这类食物吃多了,自然会长胖。所以想吃零食,又不想长胖的朋友,应尽量吃热量偏低的零食,比方说迟水果或者是吃坚果一类的;另外,应尽量减少其它食物的摄入,控制好饮食的总热量。
小孩吃零食的危害:小孩正是长身体的时候,需要补充各种营养,特别是蔬菜不能少。但膨化食品、辣条等零食,小孩非常喜欢吃,这样不加控制的话,小孩很容易厌食,家里的菜大多都不会吃,长期下来小孩身体就会因为缺乏各种营养而生病。
成年人吃零食的危害:尽管知道吃零食不好,但很多成年人,特别是上班族,为了赶时间,他们通常不会吃饭,会用零食来代替,这对肠胃消化非常不好,如果是一些麻辣的零食,还会引起长痘现象。另外,上班族大多久坐办公室,长期吃零食还容易导致发胖。
建议零食少吃:大多数零食含有化学物质,还有一些零食含糖过多、过咸,这些吃了对肠胃消化非常不好,如果是一些麻辣的零食,会引起长痘现象。水果很丰富的维生素,还能为人体补充能量和营养,更不会对身体带来危害,所以想吃零食时可以用水果代替!
小结:关于吃零食会胖吗,看完全文,大家知道了吧,少量吃零食是不会胖的,如果零食吃多了,特别是高热量的零食吃多了,那是很容易导致人身体发胖的。所以想吃零食的话,尽量不要吃糖分高的食物,比方说饼干或者是糕点或者是糖果等。对零食感兴趣的朋友,可以看看世界十大好吃零食。
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